アンカリング
スポーツ選手でこんな人がいませんか。
特定の動きをすることによって、
自分自身の感情の変化をさせようとしている人の事です。
例えば、イチロー選手もこのような行動をしています。
このテクニックの事をNLPに置き換えると、
アンカリングというテクニックとなります。
イチロー選手がアンカリングを知っているかは、
わかりませんが、自然とアンカリングの行動を取っています。
打席に立つ前に、バットを立てて、
ピッチャーの方に向けるのは、アンカリングの一つの手法です。
この手法を使うことによって、自分自身の感情を
コントロールすることができます。
アンカリングを行うと、その時の状態が
すぐさま引き起こすことができるようになるのです。
つまり、自分のパフォーマンスがとてもよかった状態に
持っていくことを考えているときには、
この決まったアンカリングを決めてしまって、
その事をするだけで感情が沸き上がってくるようにしてしまえば、
いいのです。
アンカリングは、自分自身でイメージをふくらませることによって
自分自身で作ることができます。
自分の行動でとてもうまくいった時の事を
イメージして、その状態をイメージしたまま特定の行動をします。
そうすると、その行動と感情が関連づけられます。
これが、NLPのアンカリングにつながるのです。
何度もその行動をすることによって、
そのアンカリングの精度も上がっていくことと思います。
アンカリングを何度か試してみてくださいね。